Activité Physique et confinement #2

Cette séquence est un peu plus conséquente que la première en terme de nombre d’exercices et intègre également des exercices un peu plus « cardio » tel que le « Mountain Climber ».
Comme je vous l’ai indiqué lors de mon premier envoi, il est difficile de vous proposer une programme type adapté à chacun… Néanmoins, les séances que je vous propose sont modulables du sédentaire jusqu’au sportif de bon, voir haut niveau. A vous de déplacer les « curseurs » de nombre de répétions et des Niveaux.
Quoiqu’il en soit, prenez le temps de bien vous placer, éventuellement de faire corriger votre posture par votre entourage et n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez des renseignements particuliers.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également suivre les activités physique proposées par le SUAPS de Dijon que vous retrouverez sur la page Facebook.
Dans tous les cas, on garde le moral et comme sur la route, on s’impose une pause pour pratiquer une activité physique quotidienne !
Bon courage à tous !